Sport als Therapie bei Depressionen

Sport ist eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und positive Erfahrungen zu machen. Durch die körpereigenen Glückshormone wird die Stimmung verbessert und im Körper breitet sich ein gutes Gefühl aus.

Bei einer Depression wird deswegen oft empfohlen, Sport zu treiben. Es ist jedoch meist schwer, den ersten Schritt zu tun, da den Betroffenen der erste Schritt sehr schwer fällt. Vielleicht ist es möglich, sich mit Familienmitgliedern oder Freunden zu verabreden, zu dem es unter anderen Menschen sowieso mehr Spaß macht.

In vielen Kliniken gehört eine sportliche Aktivität zu einer Therapie gegen Depressionen.